تخيل أن تستيقظ مرتاحا، ثم تنظر إلى ساعتك فتكتشف أن تقييم نومك أقل مما توقعت. فجأة تصبح الليلة التي شعرت بأنها جيدة بحاجة إلى مراجعة. وبعدها يأتي الإفطار بحساباته، والمرآة بتفاصيلها، وقائمة العادات التي يفترض أن تجعلك أفضل.

هكذا يتحول يوم عادي إلى سلسلة اختبارات أداء. لكل تفصيل نتيجة، ولكل نتيجة فرصة للتحسين، حتى الراحة نفسها.

مصطلحMaxxing

اختصار لـ«Maximizing». يستخدم وحده أو يضاف إلى آخر أي كلمة للدلالة على فعل الشيء إلى أقصى حد ممكن. يربطه Dictionary.com بمصطلح min-maxing في الألعاب، أي تعظيم نقاط قوة الشخصية، ويقول إنه ظهر في المنتديات قبل أن ينتشر على منصات التواصل.

أعلن Dictionary.com اختيار الكلمة في 26 أكتوبر 2026. يصبح تحسين المظهر Looksmaxxing، والسعي إلى أفضل نوم ممكن Sleepmaxxing، والتركيز على زيادة البروتين Proteinmaxxing. وفي Cozymaxxing يأخذ الاسترخاء والأجواء المريحة نصيبهما من «التعظيم».

يقول ستيف جونسون، مدير المعاجم في Dictionary Media Group، إن استخدام Looksmaxxing وحده ارتفع أكثر من 1000% منذ بداية العام في وسائل الإعلام التي حللها الموقع. ويرى أن الكلمة تلتقط ضغطا يشعر به كثيرون، خاصة على الإنترنت، ليفعلوا أكثر ويكونوا أكثر.

لماذا تجذب هذه اللغة؟

يمكن قراءة جاذبيتها في الوعد الذي تحمله: هناك دائما خطوة إضافية. عادة تغيرها، أو تفصيل تضبطه، أو نتيجة ترفعها. يمنح ذلك إحساسا بإمكانية التقدم، لكنه يترك سؤال الاكتفاء مفتوحا. إذا كان المطلوب هو الحد الأقصى، فمتى يكون ما نفعله كافيا؟

كيف يتحول النوم إلى مهمة؟

يظهر هذا التوتر بوضوح في النوم، لأنه صار قابلا للقياس على المعصم والهاتف. حتى الأكاديمية الأمريكية لطب النوم استخدمت وصف Sleepmaxxing للاهتمام المتزايد بتعظيم النوم عبر الحيل والروتينات والمنتجات.

توضح «نورث وسترن ميديسن» أن ملاحقة النوم المثالي عبر بيانات الأجهزة قد تزيد القلق لدى بعض الأشخاص، وتجعل النوم أصعب. ووصف باحثون من جامعة راش ونورث وسترن هذا النمط لأول مرة في دراسة حالات نشرت عام 2017 في دورية Journal of Clinical Sleep Medicine، وسموه «أورثوسومنيا» (orthosomnia)، أي الانشغال المفرط بتحقيق نوم «صحيح».

في استطلاع الأكاديمية نفسه، قال 76% من البالغين إنهم فقدوا جزءا من نومهم بسبب القلق من مشكلات النوم، وهو ما تسميه الأكاديمية «قلق النوم» أو الأورثوسومنيا.

وتوضح الباحثة كيلي بارون، من جامعة يوتا وصاحبة المصطلح، أن الأورثوسومنيا وصف لنمط سلوكي وليست تشخيصا طبيا. وتقول إن أجهزة التتبع قد تكون محفزة ومفيدة، بينما تصبح بياناتها مصدر توتر لبعض مستخدميها.

هل كل Maxxing ضغط؟

لا تحمل الكلمة الجدية نفسها في كل استخدام. يقول Dictionary.com إنها تعكس الرغبة في التحسين، والميل إلى السخرية من الضغط لتحسين كل جانب من الحياة في الوقت نفسه.

إذن، متى يصبح التحسين عبئا؟

لا تكفي متابعة ترند أو حساب بعض الأرقام للحكم على علاقة الإنسان بنفسه. الفارق يظهر في المساحة التي تتركها هذه العادات للحياة: هل تسمح بتغير الخطط، ووجبة عفوية، ويوم أقل نشاطا، أم تجعل كل خروج عن الروتين يبدو إخفاقا؟

حين تتحول الراحة إلى نتيجة مطلوبة، يصبح النشاط الذي نلجأ إليه للخروج من ضغط الإنجاز إنجازا جديدا. بعض تفاصيل اليوم تستحق أن تتحسن، وبعضها يعاش كما هو، دون أن يطالب كل مرة بنتيجة أفضل.